Автор: Алдиярбек Нурлан
Редактор: Меренцова Анастасия
Результаты рандомизированного контролируемого исследования показывает, что участники, пользующиеся утяжеленным одеялом в течение четырех недель, сообщили о значительном улучшении режима сна, более высоком уровне дневной активности и уменьшении симптомов усталости, депрессии и тревоги.
В исследовании приняли участие 120 взрослых (68% женщин, 32% мужчин), у которых ранее была диагностирована клиническая бессонница и сопутствующее психическое расстройство: депрессивное расстройство, биполярное расстройство, синдром дефицита внимания с гиперактивностью или генерализованное тревожное расстройство. Их средний возраст составлял около 40 лет.
Участники были случайным образом распределены. Участники, отнесенные к группе утяжеленных одеял, попробовали 8-килограммовое (около 17,6 фунтов) одеяло в клинике. Десять участников посчитали его слишком тяжелым и вместо этого получили одеяло весом 6 кг (около 13,2 фунта). Участники контрольной группы спали под легким пластиковым одеялом весом 1,5 кг (около 3,3 фунта). Изменение тяжести бессонницы оценивали с помощью индекса тяжести бессонницы.
В результате около 60% участников имели положительный результат со снижением бессонницы на 50% и более.
«Мы были удивлены значительным влиянием утяжеленного одеяла на бессонницу и довольны снижением уровня тревожности и депрессии», - добавили исследователи.
Источник: https://www.sciencedaily.com/releases/2020/09/200923124740.htm
