Автор: Болысбек Дана
Редактор: Меренцова Анастасия
Период дистанционного обучения, по мнению офтальмологов, вызвал заметное увеличение числа детей, страдающих от перенапряжения глаз, а также, как следствие, снижения остроты зрения из-за увеличенного экранного времени. Большинства симптомов, по мнению специалистов, можно избежать, предприняв несколько простых мер.
Рекомендации по дистанционному обучению для защиты зрения вашего ребенка:
- Установите таймер с целью напоминания ребенку о необходимости перерыва каждые 20 минут.
- Научите детей смотреть вверх и в окно каждые две главы или закрывать глаза на 20 секунд. Помечайте книги скрепками через каждые несколько глав. Достигнуть до скрепки – значит напомнить им об отдыхе глаз.
- Убедитесь, что дети используют ноутбуки на расстоянии вытянутой руки (примерно от 45 до 70 см) от места, где они сидят. В идеале у них должен быть монитор, расположенный на уровне глаз.
- Чтобы уменьшить блики, располагайте источник света за спиной ребенка, а не за экраном. Отрегулируйте яркость и контрастность экрана так, чтобы было комфортно детям. Не используйте устройство на улице или в ярко освещенных местах. Яркость экрана может вызвать утомление глаз.
- Детям нельзя пользоваться устройством в темной комнате. По мере того, как зрачок расширяется, чтобы приспособиться к темноте, яркость экрана может усугубить остаточное изображение и вызвать дискомфорт.
- Детям следует прекратить пользоваться устройствами за 30–60 минут до сна. Синий свет может нарушить сон. Если подростки не хотят этого делать, попросите их переключиться в ночной режим, чтобы уменьшить воздействие синего света.
- Когда время учебы закончится, убедитесь, что дети проводят время на открытом воздухе. Некоторые исследования показывают, что времяпрепровождение на открытом воздухе, особенно в раннем детстве, может замедлить прогрессирование близорукости.
Источник: https://medicalxpress.com/news/2020-08-pandemic-strain-children-eyes.html
