Автор: Болысбек Дана
Редактор: Ахметова Айгреим
Люди с диабетом 2 типа подвержены повышенному риску сердечных заболеваний и пониженной функции кровеносных сосудов. Измерение функции сосудов часто используется для определения риска сердечных заболеваний. Более раннее исследование показало, что занятия спортом и активный образ жизни снижают риск сердечных заболеваний не только у пациентов с диабетом, но и у здоровых людей.
Фрэнсис Тейлор, докторант по физическим упражнениям и спорту в Австралийском католическом университете в Мельбурне, провела исследование. Команда Фрэнсис сравнила, как кровоток и расширение кровеносных сосудов у взрослых с ожирением и диабетом 2 типа реагировали на более короткие, более частые или более длительные и менее частые тренировки.
В одном тесте участники сидели восемь часов без перерывов между упражнениями. Во втором тесте они делали перерывы каждые 30 минут, выполняя трехминутные упражнения, которые включали приседания, подъемы ног и подъемы на носки. В третьем тесте они делали шестиминутные перерывы между упражнениями каждый час. Исследование показало, что по сравнению с результатами первого варианта теста, при втором варианте: функция кровеносных сосудов улучшилась при последних двух подходах к упражнениям, но этот показатель стал значительно больше при выполнении упражнений каждые 30 минут.
Открытие предполагает, что частота перерыва в деятельности может быть важнее, чем его продолжительность. Поскольку по мере прогрессирования диабета 2 типа функция кровеносных сосудов ухудшается, возможно, что для сохранения кровотока в ногах необходимы более частые перерывы на упражнения.
«Наши результаты показывают, что более частые и короткие перерывы могут быть более полезными, чем более длительные и менее частые перерывы для улучшения функции сосудов у людей с диабетом 2 типа», - заключили исследователи.
Источник: https://medicalxpress.com/news/2020-11-quick-diabetics-hearts.html
